Psicólogo para la ansiedad en Granada: Abordando tu malestar desde su origen

Beatriz

diciembre 17, 2024

Ansiedad, Psicología

Sobreviviendo a la Ansiedad: Cuando la defensa se convierte en el problema

Se suele hablar de la afectación negativa de la ansiedad para nuestra salud física y mental. Pero también me gustaría mostrarte la otra cara de esta respuesta incómoda de nuestro organismo. Y como respuesta natural, qué mejor ejemplo que imaginar una situación en la que aparece en plena naturaleza, en su estado más puro y funcional.

Imagina que paseas por un bosque y, de repente, descubres un ciervo que se alimenta, tranquilo. Decides sentarte y observarlo. Pero, en ese momento, el animal escucha un ruido y automáticamente se pone en estado de alerta. Solo necesita unos segundos para que sus músculos se tensen, su corazón se acelere y todos sus sentidos se agudicen. Ha entrado en modo supervivencia al detectar un posible peligro. Pero al no repetirse ese ruido minutos después, el ciervo se calma y vuelve a pastar. No hay un depredador acechándole, así que focaliza su atención en la alimentación. En su presente. El estado de alerta, ahí, es una respuesta adaptativa

Pero, ¿cuándo la defensa se vuelve un problema?

Psicologo para la ansiedad en Granada : ¿Una respuesta natural?

La ansiedad es un mecanismo de defensa natural que nuestro organismo despliega frente a un peligro real o imaginario. Tras su detección, al igual que el ciervo al escuchar un sonido estridente y repentino en el bosque, nuestro organismo activa un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos cuya percepción por parte de la persona es realmente desagradable. Y la razón no es otra que movilizarte para que tomes acción y puedas escapar o luchar para librarte de ese peligro. O superar retos, como la superación de una entrevista de trabajo o la preparación de un examen, ya que, en su justa medida, también ayuda a aumentar el rendimiento.

Sin embargo, cuando esa reacción de tensión y alerta es frecuente y se vuelve desproporcionada, nos agota. Llegando a perjudicar nuestra salud no solo mental, sino también física. Es como si constantemente advirtieras peligros y no pudieras relajarte.

Mientras esté equilibrada en proporción con el estímulo que la desencadena y su tiempo de presencia sea limitado, la ansiedad es una respuesta adaptativa del ser humano. Pero si esta señal de alarma se prolonga en el tiempo, es un aviso de que algo no va bien.

Cuando la ansiedad se convierte en un problema, en Lirio psicologia Granada te ayudamos a encontrar la solución

Clínicamente, la ansiedad se convierte en un objetivo terapéutico cuando aparece de una forma repentina, sin un disparador claro. Y, además, se mantiene en el tiempo, manifestándose con síntomas físicos, cognitivos y conductuales que llegan a preocupar aún más a la persona que la sufre.

A nivel físico, la persona con ansiedad puede presentar algunos de los siguientes síntomas:

Sudoración.
Tensión muscular.
Temblores.
Mareo.
Parestesias.
Falta de apetito.
Taquicardia.
Dificultad al respirar.
Presión en el pecho.
Sensación de nudo en el estómago.
Diarrea.
Insomnio o dificultad en la conciliación del sueño.
Disminución del deseo sexual.

Y esos síntomas aparecen ligados a otros, a nivel cognitivo, como los pensamientos catastrofistas, miedo recurrente a que algo terrible suceda o las sensaciones anteriormente mencionadas se repitan en el momento menos indicado, desorientación, sensación de pérdida de control e incluso temor a volverse loco.

En ese momento, abrumado por esos síntomas, tu organismo toma acción, evitando situaciones, relaciones sociales, realizando comprobaciones constantes y viviendo en el futuro para evitar posibles peligros reales o imaginarios. Y, efectivamente, actuando así se evitan a corto plazo. Por lo que el patrón se repite y mantiene día tras día. Con el “¿y si…?” rondando siempre por la mente. Atrapado entre posibilidades que impiden vivir el presente y que probablemente nunca ocurran. Y ahí la ansiedad deja de ser adaptativa, volviéndose disfuncional. Alejándote del bienestar.

¿Cómo tratar la ansiedad en Granada cuando se vuelve disfuncional?

Es curioso como una respuesta que debe darte libertad para correr, se vuelve un lastre, haciéndote sentir atado. La ansiedad debe estar presente como parte de tu repertorio de respuestas, pero no tiene que definir tu vida.

En nuestra clínica psicología Lirio Psicología, hay un espacio seguro donde recuperar el equilibrio y reconstruir una versión de ti más serena y liberada.

Para ello, utilizaremos un enfoque respaldado por investigaciones científicas sin olvidar la individualidad de cada caso. Adaptando cada objetivo y herramienta a ti. Y así, juntos, iremos desatando cada nudo de esa cuerda que te aprieta y afrontaremos cada obstáculo que encontremos en el camino. Buscaremos la estrategia adecuada para que puedas caminar sin el peso del miedo.

Beneficios de hacer terapia para la ansiedad en Granada

Acudir a una psicóloga especialista en ansiedad en Granada que te acompañe desde el conocimiento y la experiencia, con empatía y naturalidad, es posible. En la consulta, encontrarás un espacio seguro en el que poder expresarte con confianza. Donde serás escuchado sin juicios y donde, según tus necesidades, se realizará un plan de intervención personalizado para recuperar tu bienestar.

El objetivo no es eliminar la ansiedad, la cual es una respuesta natural necesaria, pero sí modular su intensidad, aparición y mantenimiento. Para que, incluso en los días más grises, puedas continuar con tu ruta disfrutando incluso de los momentos más sencillos, como contemplar el atardecer desde un mirador o dar un agradable paseo por un lugar que te reconforte.

Conclusión: La ansiedad no tiene que definir tu vida.

Reconocer que necesitas ayuda profesional y dar el paso de contactar con una psicóloga ya es en sí un acto de valentía y el inicio del fin de ese malestar.

En Lirio Psicología sentirás el acompañamiento en este proceso de recuperación del equilibrio natural, aprendiendo a confiar en ti mismo y redescubriendo la calma.

Si sientes que es el momento de iniciar este camino, te invito a que contactes conmigo. Juntos haremos que la ansiedad deje de ser un obstáculo para convertirse en un recurso más que te brindará la oportunidad de crecer.