¿Qué es la Terapia psicológica?
Explicar qué es la terapia psicológica no resulta sencillo si lo hacemos desde una perspectiva basada en la experiencia personal.
Y es que, dada la singularidad de cada persona y las adaptaciones de la terapia que conlleva, no hablamos de una definición general, sino de unaexperiencia individual, única y personal.
Sin embargo, hay una gran coincidencia respecto a las siguientes características. Terapia psicológica podría significar:
Un proceso de aprendizaje que conlleva, previamente, desaprender lo aprendido.
Un espacio seguro. Un lugar para ti, donde encontrar refugio dentro de un mundo, en ocasiones, caótico.
Una reconstrucción de tu mundo interno.
Un proceso que va más allá de la aplicación de técnicas. Siendo, realmente, un proceso de cambio, de reconstrucción. Porque no se trata, quizás, de encontrarte. Sino de crearte a ti mismo valiéndonos, en algunos casos, del empuje de la adversidad.
Un momento donde expresarte sin juicios ante una mirada compasiva.
Un camino que se transita despacio, observando cada detalle desde diferentes perspectivas para, de esa forma, sentirse libre en la elección de cada paso.
Y tú, ¿qué significado le darás a la Terapia psicológica?
Para descubrirlo, si así lo decides, te acompañaré en un proceso de autoconocimiento en el que comprenderás cómo te relacionas contigo mismo/a y con el mundo que te rodea. Juntos, indagaremos hasta llegar al origen de tu malestar, y así poder conocerlo para diseñar una intervención psicológica personalizada donde encontrarás las herramientas necesarias para afrontar el problema que te trae a consulta.
en terapia aprenderás a...
- Darte el espacio que necesitas.
- Escucharte a ti mismo/a con respeto y desde la comprensión, pero teniendo a tu disposición herramientas que te ayudarán y fortalecerán en aquellos momentos en los que todo parece caer y no encontramos la forma de calmar el malestar.
- Reconstruir esa parte de ti que parece destruída.
- Quererte y confiar en ti mismo/a. Porque sí, eres lo principal para ti. Y eso no te convierte en una persona egoísta ni implica olvidarte de la empatía con tu entorno.
- No juzgarte. Pero tampoco conformarte.
- Entender que lo constante no es el sufrimiento, sino el cambio.
Formas de hacer terapia
Terapia Online
Terapia Online
Cada persona tiene una historia. Y cada historia, un aprendizaje. A menudo normalizamos situaciones, estados o conductas porque, simplemente, han estado en nuestra vida acompañándonos siempre. En algún momento, fueron de gran utilidad para nosotros/as, por lo que acabaron grabándose en nuestro repertorio de experiencias y recursos con los que afrontar las dificultades de la vida. Sin embargo, puede que más que una solución, a día de hoy sean un impedimento para sentirte bien. Puede que ni siquiera seamos conscientes o sí, pero nos aferremos a ella al pensar que no hay más posibilidad para nosotros/as. Pero, ¿y si la hubiera? ¿Y si pudieras encontrarla contándome tu historia?
- Sintiéndote acompañado/a en el proceso.
- Respetado/a y escuchado/a.
- Desde cualquier lugar.
- Con la comodidad del espacio que tú mismo/a eliges.
- Con apoyo profesional para reescribir una historia, la tuya. La que empieza hoy.
Terapia Presencial
La realidad es que algunas situaciones que se presentan a lo largo de la vida resultan difíciles de manejar. Y nosotros/as podemos llegar a sentir que, ese entramado de sucesos adversos, ideas y emociones desagradables que se manifiestan, nos arrastran a la deriva, dejándonos así atrapados en las redes del sufrimiento. Si estas palabras te remueven y,
- Vives en Granada y te apetece pasear antes y después de la sesión.
- Prefieres hacer terapia en consulta y compartir el mismo espacio con tu psicóloga.
- Cambiar de lugar te ayuda, encontrando motivación en ello para la sesión.
- No dispones de un lugar tranquilo desde el que conectarte conmigo a través de cualquier dispositivo.
- Quieres alejarte de cualquier pantalla durante un rato.
Entonces, la modalidad presencial es la opción adecuada para ti.
¿Cómo trabajaremos?
Las fases del proceso terapéutico son:
- Fase de evaluación: suele durar entre dos y tres sesiones. En este viaje hacia el bienestar, partiremos de tu motivo de consulta para realizar una valoración sobre la forma en la que interfiere en tu vida y las consecuencias que tiene para ti. Además de conocer cuáles son tus habilidades y recursos frente a esa dificultad, plantearemos de forma conjunta los objetivos de tu terapia.
- Fase de intervención: teniendo en cuenta la información anterior, se trazará una estrategia con la intención de conseguir tus objetivos. En este momento, comienza el aprendizaje de técnicas y su entrenamiento para afrontar eficazmente tu problema y, así, mejorar tu funcionamiento personal y social.
- Fase de seguimiento: tras evaluar el avance en tu proceso, las sesiones se espaciarán en el tiempo. Este es el momento en el que nos centraremos en posibles recaídas y se valorará si el compromiso que tienes contigo mismo/a continúa intacto.
¿Cómo puedo ayudarte?
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Autoestima
- Dependencia emocional
- Sensación de estar perdido/a
- Regulación emocional
- Estrés postraumático
- Somatización
- Fobias
- Hipocondría
- Creencias limitantes y excesiva preocupación
- Crecimiento personal
- Duelo
- Desesperanza, sensación de vacío, desilusión y fatiga emocional.
¿Cómo puedo ayudarte?
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Autoestima
- Dependencia emocional
- Sensación de estar perdido/a
- Regulación emocional
- Estrés postraumático
- Somatización
- Fobias
- Hipocondría
- Creencias limitantes y excesiva preocupación
- Crecimiento personal
- Duelo
- Desesperanza, sensación de vacío, desilusión y fatiga emocional.
Hay algo más que quiero decirte
La salud psicológica no se reduce, simplemente, a la ausencia de trastornos mentales. Es mucho más. Salud mental significa conocerte a ti mismo/a, tener una autoestima saludable y sentir que, ante los desafíos de la vida te ayudarás aplicando cada recurso del que dispones para regular tus emociones. Sin reprimirlas ni camuflarlas. Sin sentir, quizás, que caes al vacío, o que no puedes salir del bucle de emociones y pensamientos negativos. Sin abandonarte. Salud es tenerte a ti mismo/a y tener relaciones sanas para vivir plenamente.
Si llegados a este punto has decidido reservar una sesión, ¿qué pasos debes seguir?
01 02 03
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Felicitarte a ti mismo/a. Has conseguido dar el paso más importante y difícil, buscar ayuda profesional con la que brindarte la oportunidad de vivir plenamente.
02
Contacta conmigo mediante cualquiera de las opciones que se ofrecen en esta plataforma. Serás atendido/a con la mayor brevedad posible, dentro del horario establecido.
03
Me pondré en contacto contigo para facilitarte la información necesaria que resuelva tus dudas iniciales y buscaremos el día y hora para nuestra primera sesión juntos.
¿QUÉ TENGO QUE DECIR EN LA PRIMERA SESIÓN?
Puede que no sea tu primera vez en terapia. Pero en el caso de serlo, es normal que sientas cierta inquietud y tengas dudas. Especialmente respecto a la primera sesión. Para ayudarte a dar el primer paso que, sin duda, es el más importante, te propongo una serie de preguntas cuyas respuestas podrás plantearme en nuestra primera sesión:
- ¿Cuál es el motivo, el malestar, que me lleva a pedir ayuda profesional?
- ¿Por qué considero que ahora es el momento de acudir a terapia?
- ¿Cuándo comencé a sentir ese malestar?
- ¿Qué quiero conseguir en terapia?
Estaré contigo, guiándote con cada pregunta.
Preguntas Frecuentes
Preguntas Frecuentes
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DIRECCIÓN DEL CENTRO
Junto a Hospital HLA Inmaculada, Calle Prof. Agustín Escribano, 18, local 13, Ronda, 18004, Granada.
Ubicada en Clínica Ager Unidad de Nutrición
TELÉFONO
+34 676 62 37 55
Horario de atención (WhatsApp): Lunes a Viernes de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
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